Respect your instructors, training partners, the art of Brazilian Jiu-Jitsu, and the facilities. This includes keeping a positive attitude, using appropriate language, and maintaining good personal hygiene.

Safety is paramount. Never use techniques in a way that could cause injury to yourself or your training partner. Always communicate openly about any discomfort or pain during training. When doing submissions, act slowly. In case of pain you should tap with your hands or feet on the mat or directly on the opponent; if this is not possible, say: "Tap Tap!" Likewise, always stop whenever the opponent taps.

We do mostly NoGi, which means we leave those beautiful kimonos at home. Ideally you should have a sport shirt with sleeves (ideally long sleeves) and some shorts without pockets. Between your genitals and the opponent's there should be 4 layers of clothing: underwear–shorts–shorts–underwear.

Your training clothes should be clean and in good repair for every training session. This helps to prevent the spread of infections and shows respect for your partners.

Leave your ego at the door. The purpose of BJJ training is to learn and grow, not to prove who is the strongest or the most dominant.

Never force a partner to engage in a training exercise or sparring session they are uncomfortable with.

Discrimination of any kind will not be tolerated. Our community values diversity and strives for inclusivity.

Good sportsmanship should be maintained at all times, both in training and in competition. This includes acknowledging your partner's achievements and accepting defeat graciously.

Any conflicts or issues should be addressed directly with the instructor or gym management.

Regular attendance is encouraged for your development in BJJ. However, do not attend if you are ill, to protect the health of others. If you feel tired and have issues with your joints, we recommend coming anyway but limiting sparring sessions.

The training is free, and the facilities are kindly given to us — so we should be respectful and leave the gym clean. The last one showering should clean the shower floor, and from time to time at the end of training we should clean the tatami together. Occasionally we give €20 each as a token of appreciation to the person who lets us use the facilities.

Respektoni instruktorët, partnerët e trajnimit, artin e Brazilian Jiu-Jitsu dhe ambientet. Kjo përfshin mbajtjen e një qëndrimi pozitiv, përdorimin e gjuhës së përshtatshme dhe ruajtjen e higjienës personale të mirë.

Siguria është parësore. Mos i përdorni kurrë teknikat në mënyrë që mund të shkaktojë lëndim për veten ose partnerin tuaj të trajnimit. Gjithmonë komunikoni hapur për çdo shqetësim ose dhimbje gjatë trajnimit. Kur bëni dorëzime, veproni ngadalë. Në rast dhimbjeje duhet të trokitni me duart ose këmbët në mat ose drejtpërdrejt mbi kundërshtarin; nëse kjo nuk është e mundur, thuani: "Tap Tap!" Po kështu, gjithmonë ndaloni sa herë që kundërshtari trokasë.

Ne bëjmë kryesisht NoGi, që do të thotë se i lëmë ato kimono të bukura në shtëpi. Idealisht duhet të keni një fanellë sportive me mëngë (mundësisht të gjata) dhe disa shorte pa xhepa. Ndërmjet organeve tuaja gjenitale dhe atyre të kundërshtarit duhet të ketë 4 shtresa veshje: të brendshme–shorte–shorte–të brendshme.

Veshjet tuaja të trajnimit duhet të jenë të pastra dhe në gjendje të mirë për çdo seancë trajnimi. Kjo ndihmon në parandalimin e përhapjes së infeksioneve dhe tregon respekt ndaj partnerëve tuaj.

Lëre egon te dera. Qëllimi i trajnimit BJJ është të mësosh dhe të rrish, jo të provosh se kush është më i fortë ose më dominues.

Mos e detyroni kurrë një partner të marrë pjesë në një ushtrim trajnimi ose seancë sparring me të cilën nuk ndihet rehat.

Çdo lloj diskriminimi nuk do të tolerohet. Komuniteti ynë vlerëson diversitetin dhe aspiron gjithëpërfshirjen.

Sportiviteti i mirë duhet të ruhet gjatë gjithë kohës, si në trajnim ashtu edhe në gara. Kjo përfshin njohjen e arritjeve të partnerit dhe pranimin e humbjes me dinjitet.

Çdo konflikt ose çështje duhet të adresohet drejtpërdrejt me instruktorin ose menaxhimin e palestrës.

Frekuentimi i rregullt inkurajohet për zhvillimin tuaj në BJJ. Megjithatë, mos ejani nëse jeni të sëmurë, për të mbrojtur shëndetin e të tjerëve. Nëse ndiheni të lodhur dhe keni probleme me nyjet, rekomandojmë të vini gjithsesi por të kufizoni sesionet e sparring-ut.

Trajnimi është falas dhe ambientet na janë dhënë me mirësi — kështu duhet të jemi respektues dhe ta lëmë sallën të pastër. I fundit që lagen duhet të pastrojë dyshemenë e dushit, dhe herë pas here në fund të trajnimit duhet të pastrojmë tatamin bashkë. Herë pas here japim nga 20€ si shenjë mirënjohjeje për personin që na lejon të përdorim ambientet.

Rispetta i tuoi istruttori, i compagni di allenamento, l'arte del Brazilian Jiu-Jitsu e le strutture. Questo include mantenere un atteggiamento positivo, usare un linguaggio appropriato e curare la propria igiene personale.

La sicurezza è fondamentale. Non usare mai le tecniche in modo che possa causare lesioni a te stesso o al tuo partner. Comunica sempre apertamente su qualsiasi disagio o dolore durante l'allenamento. Quando esegui sottomissioni, agisci lentamente. In caso di dolore dovresti battere con le mani o i piedi sul tatami o direttamente sull'avversario; se questo non è possibile, di': "Tap Tap!" Allo stesso modo, fermati sempre quando l'avversario batte.

Facciamo principalmente NoGi, il che significa che lasciamo i begli abiti a casa. Idealmente dovresti avere una maglia sportiva con le maniche (preferibilmente lunghe) e dei pantaloncini senza tasche. Tra i tuoi genitali e quelli dell'avversario ci devono essere 4 strati di abbigliamento: intimo–pantaloncini–pantaloncini–intimo.

I tuoi indumenti da allenamento devono essere puliti e in buono stato per ogni sessione. Questo aiuta a prevenire la diffusione di infezioni e mostra rispetto per i tuoi compagni.

Lascia l'ego fuori dalla porta. Lo scopo dell'allenamento BJJ è imparare e crescere, non dimostrare chi è il più forte o il più dominante.

Non obbligare mai un partner a partecipare a un esercizio di allenamento o a una sessione di sparring con cui non si sente a proprio agio.

Nessuna forma di discriminazione sarà tollerata. La nostra comunità valorizza la diversità e si impegna per l'inclusività.

La buona sportività deve essere mantenuta in ogni momento, sia in allenamento che in gara. Questo include riconoscere i risultati del partner e accettare la sconfitta con grazia.

Eventuali conflitti o problemi devono essere affrontati direttamente con l'istruttore o la gestione della palestra.

La frequenza regolare è incoraggiata per il tuo sviluppo nel BJJ. Tuttavia, non venire se sei malato, per proteggere la salute degli altri. Se ti senti stanco e hai problemi alle articolazioni, ti consigliamo di venire comunque ma di limitare le sessioni di sparring.

L'allenamento è gratuito e le strutture ci vengono gentilmente concesse — quindi dobbiamo essere rispettosi e lasciare la palestra pulita. L'ultimo a fare la doccia deve pulire il pavimento della doccia, e di tanto in tanto alla fine dell'allenamento dovremmo pulire il tatami insieme. Di tanto in tanto contribuiamo con €20 ciascuno come segno di apprezzamento per la persona che ci permette di usare le strutture.